co na obiad

[...] diecie jest gruboziarnistego chleba, surowych warzyw czy twardego mięsa - czyli takiego pokarmu, przy którym zęby muszą się mocno napracować. Za to rano jemy np. płatki, na obiad mielone mięso, jakieś rozgotowane jarzyny. I są już tego efekty - prawie każde dziecko ma jakąś wadę zgryzu. I prawie 90 proc. dorosłych ma kłopoty z wyrzynającymi się [...]

12 sierpnia Dieta: bilans trzymany w 100%, na obiad schab z serem i migdałami. Ostatni dzień rozpiski, już się nie mogę doczekać jutra i 5 jabłek Trening: Dzisiaj tenisowy odpoczynek, oczywiście nie mogłem przy takiej pogodzie nie pojawić się na korcie, ale poodbijałem tylko rekreacyjnie 2h z dziewczyną. Wieczorem fbw: 1. Wykroki ze sztangą 4x5, [...]

[...] Od miesiąca nie jem w ogóle mącznych. Przestałem jeść słodycze, od których jestem uzależniony. Do tej pory byłem na IF z okienkiem żywieniowym 8h, z węglami tylko na obiad. Węgle to ziemniaki, ryż, kasza, owsiane i banan. Od zeszłego tygodnia jak zacząłem cykl wróciłem do 4 posiłków dziennie. W każdym białko i węgle. Tak, że makro [...]

[...] zupa na mleku(jakies musli) z miodem i kawałek sernika z brzoskwiniami ;D wiec to chyba nie mało i to było o 7:30 potem o 12:30 kanapka z ogorkiem i pomidorem, a o 16:30 sałataki (kapusta młoda + ta sama co na sniadanie) mieso z grila(nie duzo) i znów sernik;D no i mam zamiar ćwiczyć o 18 tak zeby sie obiad uleżał. CO myslicie o takim dniu?

[...] przerwy między posiłkami wynosiły max. 3h W roku szkolnym raczej trudno będzie coś z tym zrobić..:-/ za mało masz białka w posiłkach... kilka plastrów wędliny to za mało na obiad jeśli jest ryba to ok ... ale jeśli sam ryż z warzywami to już jest źle na kolację jogurt albo owoc.. a jak to się ma jedno do drugiego? 0 białka - duży błąd Boję się, [...]

[...] oczy nie widizal i ok kazdej porze przed czy po posilku, najedzony czy nie kilkanascie kilometrow z usmiechem na twarzy przebeigal. teraz ma 65 lat i codziennie na rowerze od 10 do 15km jezdzi i na obiad i na sniadanie je co mu da zonka (czy kanapki na sniadanie i ziemniaki na obiad) ;P, Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-06-22 15:08:32

[...] formy aktywności: studiuje na awfie a na siłownie chodizlam 5-6 razy w tyg i taki mam tez teraz zamiar Co lubisz jeść na śniadanie: płatki lub kanapke Co lubisz jeść na obiad : sałatki, mięso Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : jogurt, owoc, ciastko Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

ale wy wszyscy *******y gadacie(piszecie). wiecie co? ja od dluzszego czasu sie odchudzam. na sniadanie np jem jogurt ryzowy, kiwi, 1 mandarynke i 4 rzodkiewki, na obiad zjadlam dzisiaj 10 pierogow ruskich(wlasnej roboty) oblane zasmazka(tzn olej z bulka tarta), a na kolacje dzisiaj zjadlam rybe w oleju(w puszce), 1 grzanke z wolowina i jablko. [...]

[...] 3 Posiłek 13.30 (Wszystko w jednym SHAKE'u) 25 g WPC 80 Mleko 0,5 %: 300 ml MASS XXL: 70 g B:44 W:64 T:17 4 Posiłek (Przedtreningowy) 16.00 Co zostanie podane na obiad. Dwa dania, zazwyczaj ziemniaki, Ew ryż lub kasza. + jakaś zupa. Dlaczego taki posiłek? Mieszkam w internacie, nie mam dostępu do kuchni w tej kwestii jestem skazany [...]

[...] jem na śniadanie kanapki z dżemem na drugie kanapki,czasem wezme jakieś mięso do pojemnika z sałatką albo ryżem, ale ogólnie w pracy jadę na kanapkach, sok kubuś na obiad jem ryż z mięsem, a na kolacje zwykle resztki z obiadu do tego gainer 2-3x dziennie po 50-70 gram (7 łyżek stołowych) mieszany z mlekiem i przed snem białko KIEPSKA TA [...]

[...] najszybciej chudniesz : górna część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, owoce Co lubisz jeść na obiad : makaron, mięsko warzywa Co jako przekąskę : owoce, słodkości Co jako deser :słodkości Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy [...]

[...] na grillu? A jak je robicie? Marynujecie, czy jakiś farsz do środka? Agusia super! Powiem Ci, że ogólnie to idziesz, jak burza z tymi zmianami na dobre (w diecie). Kavka a co jesz na obiad? Bo ja nie wiem, co dziś zjeść. Myślałam nad sałatką grecką+ jakaś pierś z kurczaka...i chyba to wezmę. Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-04-06 13:33:52

[...] razy w tygodniu), basen(1 raz w tyg.), ćw.siłowewdomu(1-2razy w tyg.) Co lubisz jeść na śniadanie: knapki(najszybciej można zrobić,bo muszę wstawaćo6.00) Co lubisz jeść na obiad : zupy(uwielbiam!) Co jako przekąskę : musli(bo najwygodniej na uczelni) Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] banany- 4g bialka, 60g wegli 4x wafle ryzowe- 30g wegli szklanka soku 6posilek- przed snem, okolo 24 2 puszki tunczyka lub sardynek lub makreli lub twarog. Nie wiem co mam dodac zeby uzyskac odpowiednia ilosx bialka. Wyczytalem, ze nie mozna na kolacje jesc wiecej niz 40g bialka, wiec co radzicie- wiecej sera czy wiecej na obiad? Dzieki wielkie:)

[...] 6440819 (20:16) jęsli chodzi o dietę tO0nY (20:16) ja chudy jestem i metabolizm chyba dobry 6440819 (20:16) to to jest tak 6440819 (20:17) jest tam napisane co masz jeśc na obiad śniadanie kolację 6440819 (20:17) od poniedziąłku do piątku 6440819 (20:17) oczywiście nie musisz isę teo ąz tk trzymac przeicęz wiadomo ze nie będziesz osbie robił [...]

[...] codziennie jajek ;) Tylko np. budyn, ryż lub cos w ten deseń ;D Wydaje mi się że jestem aktywny( chodzę na orlik, hale pograć w piłkę nożna, niekiedy chodze na basen). Na obiad zapomniałem jeszczce dodać zupy, bo jąkąś jem codziennie. A co jest na obiad to zależy od mamy, bo ja niestety nei mam nic do gadania ;/(ale prawie zawsze jest to [...]

[...] z indyka,majonez,gotowane jajko,ogórki Niestety śniadań nie jem zbyt często bo nie mam czasu a na drugie tak max 3 kanapki bo jestem w szkole .. Co lubisz jeść na obiad :Zupy,ziemniaki,cebula,majonez ! ogórki,płatki z jogurtrem ,ryba,sałatki,makarony,jeszcze więcej sałatek,dziczyzna "jelonek,królik" ,pierś z indyka [...]

sniadanie orzechy z nerkowca owsiane jajka warzywa 2snaidanie oliwa 15g piers warzywa 3sniadanie - taka forma mi najbardziej odpowiada mieso warzywa obiad - przed t ryz / kasza mieso warzywa nisko blonnikowe (pomidory, ogorki) po treningu ryz / kasza mieso 50g warzywa kolacja ser poltlusty jogurt naturalny warzywa Troche to juz lepiej wyglada [...]

[...] czytam i jeszcze raz czytam o tym DNP i nachodzi mnie pytanie. Skoro DNP nakłada "dodatkowe obciążenie" dla organizmu, przez co więcej zużywa energii, to po co brać DNP skoro można po prostu jeść mniej ? Dobrze myślę ? bo jesteśmy strasznie leniwi i lubimy na skróty chodzić :) walisz rano gh potem dnp na obiad i kolacje pizza kebab i jest git :)

Sir_Lukasz mowisz ze o wegle mam sie zbytnio nie martwic. A co powiesz na owsiane na sniadanie? Ewentualnie na obiad i kolacje moge sobie kuskus kupic bo czajnik bede mial na obozie. No i zamiast bulek i chleba moge sobie kupowac jakies grahamy albo razowe bo biale pieczywo to chyba niezbyt dobry pomysl. Dzisiaj w koncu pogoda pozwolila mi na [...]